Sonstiges - Müller's Mühle

Hirse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

363kcal

1.521 kJ

Eiweiß 10,0 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 69,0 g 78 % kcal

Fett 4,0 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Hirse

Eiweiß: 11.4 % Kohlenhydrate: 78.4 % Fett: 10.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hirse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hirse im Detail

100 g Hirse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 363 kcal aus 100 g Hirse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hirse

Wie viele Kalorien hat Hirse?

100 g Hirse enthalten 363 kcal (1.521 kJ).

Welche Nährwerte hat Hirse?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 69,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hirse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hirse rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hirse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 363 kcal etwa 97 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 387 Minuten Krafttraining.

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