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Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
57kcal
239 kJ · 1 Glas: 114 kcal
Brennwertverteilung von Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 57,0 kcal / 239,0 kJ | 114,0 kcal / 478,0 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 10,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 7,2 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 6,2 g |
| Fett | 1,9 g | 3,8 g |
| Salz | 0,28 g | 0,56 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 4,0 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin A | 60 µg | 0.12 mg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 0.16 mg |
| Vitamin B12 | 0.19 µg | 0.38 µg |
| Vitamin B2 | 0.11 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B6 | 0.11 mg | 0.22 mg |
| Vitamin C | 6 mg | 12 mg |
| Vitamin E | 0.9 mg | 1.8 mg |
Mineralien
| Chlorid | 60 mg | 120 mg |
| Eisen | 1.1 mg | 2.2 mg |
| Kalium | 150 mg | 300 mg |
| Kalzium | 60 mg | 120 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.2 mg |
| Magnesium | 28.1 mg | 56.2 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Phosphor | 52.5 mg | 105 mg |
| Zink | 0.8 mg | 1.6 mg |
1 Glas Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 114 kcal aus 1 Glas Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 122 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche
Wie viele Kalorien hat Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche?
100 ml Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche enthalten 57 kcal (239 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 114 kcal.
Welche Nährwerte hat Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche?
Je 100 ml: 5,0 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Haselnuss Shake, 20g Protein pro Flasche zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 114 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 122 Minuten Krafttraining.
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