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Hanfsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

103kcal

433 kJ

Eiweiß 20,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 37,3 g 30 % kcal

Fett 30,2 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Hanfsamen

Eiweiß: 16.0 % Kohlenhydrate: 29.8 % Fett: 54.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hanfsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hanfsamen im Detail

100 g Hanfsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 103 kcal aus 100 g Hanfsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hanfsamen

Wie viele Kalorien hat Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 103 kcal (433 kJ).

Welche Nährwerte hat Hanfsamen?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 37,3 g Kohlenhydrate und 30,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hanfsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hanfsamen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hanfsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 103 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 110 Minuten Krafttraining.

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