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Hanfsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

592kcal

2.479 kJ

Eiweiß 32,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 4,7 g 3 % kcal

Fett 49,0 g 75 % kcal

Brennwertverteilung von Hanfsamen

Eiweiß: 21.8 % Kohlenhydrate: 3.2 % Fett: 75.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hanfsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hanfsamen im Detail

100 g Hanfsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 592 kcal aus 100 g Hanfsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hanfsamen

Wie viele Kalorien hat Hanfsamen?

100 g Hanfsamen enthalten 592 kcal (2.479 kJ).

Welche Nährwerte hat Hanfsamen?

Je 100 g: 32,0 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 49,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hanfsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hanfsamen rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hanfsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 592 kcal etwa 158 Minuten Spazieren, 47 Minuten Joggen, 59 Minuten Radfahren oder 631 Minuten Krafttraining.

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