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Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
555kcal
2.324 kJ
Brennwertverteilung von Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 555,0 kcal / 2.324,0 kJ |
| Eiweiß | 32,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| davon Zucker | 4,8 g |
| Fett | 44,1 g |
| Ballaststoffe | 11,9 g |
| Broteinheiten | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.5 mg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg |
| Vitamin D | 2.8 µg |
Mineralien
| Chlorid | 25.8 mg |
| Eisen | 10.9 mg |
| Fluorid | 10 µg |
| Kalium | 1.18 g |
| Kalzium | 331.9 mg |
| Kupfer | 1.9 mg |
| Magnesium | 520 mg |
| Mangan | 3.6 mg |
| Phosphor | 858.7 mg |
| Schwefel | 354.3 mg |
| Zink | 6.7 mg |
100 g Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 555 kcal aus 100 g Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 148 Minuten |
| Joggen | 44 Minuten |
| Radfahren | 56 Minuten |
| Krafttraining | 592 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen
Wie viele Kalorien hat Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen?
100 g Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen enthalten 555 kcal (2.324 kJ).
Welche Nährwerte hat Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen?
Je 100 g: 32,1 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 44,1 g Fett. Dazu kommen 11,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen rund 28 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hanfkernschrot, 100% geschälte Hanfsamen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 555 kcal etwa 148 Minuten Spazieren, 44 Minuten Joggen, 56 Minuten Radfahren oder 592 Minuten Krafttraining.
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