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Hamburger - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

216kcal

904 kJ

Eiweiß 10,5 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 28,2 g 53 % kcal

Fett 6,5 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von Hamburger

Eiweiß: 19.7 % Kohlenhydrate: 52.9 % Fett: 27.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hamburger je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hamburger im Detail

100 g Hamburger abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 216 kcal aus 100 g Hamburger wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hamburger

Wie viele Kalorien hat Hamburger?

100 g Hamburger enthalten 216 kcal (904 kJ).

Welche Nährwerte hat Hamburger?

Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 28,2 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hamburger?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hamburger rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hamburger zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 216 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 230 Minuten Krafttraining.

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