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Halbfettquark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

113kcal

473 kJ

Eiweiß 11,8 g 42 % kcal

Kohlenhydrate 4,0 g 14 % kcal

Fett 5,5 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von Halbfettquark

Eiweiß: 41.9 % Kohlenhydrate: 14.2 % Fett: 43.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Halbfettquark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Halbfettquark im Detail

100 g Halbfettquark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 113 kcal aus 100 g Halbfettquark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Halbfettquark

Wie viele Kalorien hat Halbfettquark?

100 g Halbfettquark enthalten 113 kcal (473 kJ).

Welche Nährwerte hat Halbfettquark?

Je 100 g: 11,8 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Halbfettquark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Halbfettquark rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Halbfettquark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 113 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 121 Minuten Krafttraining.

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