Sonstiges - Be light
Halbfett Margarine - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
76kcal
318 kJ · Becher: 380 kcal
Brennwertverteilung von Halbfett Margarine
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Halbfett Margarine je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Halbfett Margarine im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Becher (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 76,0 kcal / 318,0 kJ | 380,0 kcal / 1.590,0 kJ |
| Eiweiß | 4,0 g | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,0 g | 30,0 g |
| davon Zucker | 6,0 g | 30,0 g |
| Fett | 4,0 g | 20,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 10,5 g |
| Salz | 0,10 g | 0,50 g |
| Wassergehalt | 55,0 % | 55,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.9 mg | 4.5 mg |
| Vitamin D | 2.5 µg | 12.5 µg |
| Vitamin E | 7 mg | 35 mg |
Becher Halbfett Margarine abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 380 kcal aus Becher Halbfett Margarine wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 102 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 38 Minuten |
| Krafttraining | 405 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Halbfett Margarine
Wie viele Kalorien hat Halbfett Margarine?
100 g Halbfett Margarine enthalten 76 kcal (318 kJ). Eine Portion (Becher, 500 g) kommt auf 380 kcal.
Welche Nährwerte hat Halbfett Margarine?
Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Halbfett Margarine?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Halbfett Margarine rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Becher Halbfett Margarine zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 380 kcal etwa 102 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 405 Minuten Krafttraining.
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