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Haferkleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

360kcal

1.508 kJ

Eiweiß 14,5 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 54,6 g 65 % kcal

Fett 6,6 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Haferkleie

Eiweiß: 17.3 % Kohlenhydrate: 65.0 % Fett: 17.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferkleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Haferkleie im Detail

Mineralien

100 g Haferkleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 360 kcal aus 100 g Haferkleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferkleie

Wie viele Kalorien hat Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 360 kcal (1.508 kJ).

Welche Nährwerte hat Haferkleie?

Je 100 g: 14,5 g Eiweiß, 54,6 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett. Dazu kommen 11,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferkleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferkleie rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Haferkleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 360 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 384 Minuten Krafttraining.

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