Sonstiges - Alnatura
Haferflocken extra zart - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
351kcal
1.470 kJ
Brennwertverteilung von Haferflocken extra zart
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Haferflocken extra zart je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Haferflocken extra zart im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 351,0 kcal / 1.470,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g |
| Kohlenhydrate | 56,0 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Fett | 7,1 g |
| Salz | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 9,7 g |
| Broteinheiten | 4,7 g |
Vitamine
| Vitamin A | 40 µg |
| Vitamin B1 | 0.56 mg |
| Vitamin B2 | 20 µg |
| Vitamin B6 | 0.98 mg |
| Vitamin C | 1 mg |
| Vitamin D | 0.21 mg |
| Vitamin E | 1.6 mg |
Mineralien
| Chlorid | 61 mg |
| Eisen | 5.8 mg |
| Fluorid | 80 µg |
| Kalium | 382 mg |
| Kalzium | 16 mg |
| Kupfer | 0.4 mg |
| Magnesium | 121 mg |
| Mangan | 4.9 mg |
| Phosphor | 325 mg |
| Schwefel | 200 mg |
| Zink | 3.6 mg |
100 g Haferflocken extra zart abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 351 kcal aus 100 g Haferflocken extra zart wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 94 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 35 Minuten |
| Krafttraining | 374 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Haferflocken extra zart
Wie viele Kalorien hat Haferflocken extra zart?
100 g Haferflocken extra zart enthalten 351 kcal (1.470 kJ).
Welche Nährwerte hat Haferflocken extra zart?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett. Dazu kommen 9,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferflocken extra zart?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferflocken extra zart rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Haferflocken extra zart zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 351 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 374 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.