Sonstiges - Natur

haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

349kcal

1.461 kJ

Eiweiß 10,7 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 55,7 g 68 % kcal

Fett 7,1 g 19 % kcal

Brennwertverteilung von haferflocken

Eiweiß: 13.0 % Kohlenhydrate: 67.6 % Fett: 19.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von haferflocken im Detail

100 g haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 349 kcal aus 100 g haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu haferflocken

Wie viele Kalorien hat haferflocken?

100 g haferflocken enthalten 349 kcal (1.461 kJ).

Welche Nährwerte hat haferflocken?

Je 100 g: 10,7 g Eiweiß, 55,7 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt haferflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g haferflocken rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 349 kcal etwa 93 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 372 Minuten Krafttraining.

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