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Hafer- und Saatenbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

296kcal

1.239 kJ · Scheibe: 178 kcal

Eiweiß 11,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 18,0 g 26 % kcal

Fett 18,0 g 58 % kcal

Brennwertverteilung von Hafer- und Saatenbrot

Eiweiß: 15.8 % Kohlenhydrate: 25.9 % Fett: 58.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hafer- und Saatenbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hafer- und Saatenbrot im Detail

Scheibe Hafer- und Saatenbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 178 kcal aus Scheibe Hafer- und Saatenbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hafer- und Saatenbrot

Wie viele Kalorien hat Hafer- und Saatenbrot?

100 g Hafer- und Saatenbrot enthalten 296 kcal (1.239 kJ). Eine Portion (Scheibe, 60 g) kommt auf 178 kcal.

Welche Nährwerte hat Hafer- und Saatenbrot?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 18,0 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett. Dazu kommen 8,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hafer- und Saatenbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hafer- und Saatenbrot rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Scheibe Hafer- und Saatenbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 178 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 189 Minuten Krafttraining.

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