Sonstiges - Kölln

Hafer Porridge - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

363kcal

1.520 kJ

Eiweiß 9,3 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 65,0 g 75 % kcal

Fett 5,5 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Hafer Porridge

Eiweiß: 10.7 % Kohlenhydrate: 75.0 % Fett: 14.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hafer Porridge je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hafer Porridge im Detail

100 g Hafer Porridge abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 363 kcal aus 100 g Hafer Porridge wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hafer Porridge

Wie viele Kalorien hat Hafer Porridge?

100 g Hafer Porridge enthalten 363 kcal (1.520 kJ).

Welche Nährwerte hat Hafer Porridge?

Je 100 g: 9,3 g Eiweiß, 65,0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett. Dazu kommen 8,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 15,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hafer Porridge?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hafer Porridge rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hafer Porridge zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 363 kcal etwa 97 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 387 Minuten Krafttraining.

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