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Hafer Kleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

358kcal

1.499 kJ

Eiweiß 14,0 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 50,0 g 61 % kcal

Fett 7,8 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Hafer Kleie

Eiweiß: 17.2 % Kohlenhydrate: 61.3 % Fett: 21.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hafer Kleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hafer Kleie im Detail

100 g Hafer Kleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 358 kcal aus 100 g Hafer Kleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hafer Kleie

Wie viele Kalorien hat Hafer Kleie?

100 g Hafer Kleie enthalten 358 kcal (1.499 kJ).

Welche Nährwerte hat Hafer Kleie?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 50,0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett. Dazu kommen 14,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hafer Kleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hafer Kleie rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hafer Kleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 358 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 382 Minuten Krafttraining.

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