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Hafer Flocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

372kcal

1.557 kJ · 100 g: 372 kcal

Eiweiß 13,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 59,1 g 67 % kcal

Fett 7,0 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Hafer Flocken

Eiweiß: 14.8 % Kohlenhydrate: 67.3 % Fett: 17.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hafer Flocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hafer Flocken im Detail

100 g Hafer Flocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 372 kcal aus 100 g Hafer Flocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hafer Flocken

Wie viele Kalorien hat Hafer Flocken?

100 g Hafer Flocken enthalten 372 kcal (1.557 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 372 kcal.

Welche Nährwerte hat Hafer Flocken?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 59,1 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 10,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hafer Flocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hafer Flocken rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hafer Flocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 372 kcal etwa 99 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 397 Minuten Krafttraining.

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