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Hafer als Reisalternative - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

349kcal

1.461 kJ

Eiweiß 13,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 57,0 g 68 % kcal

Fett 6,0 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Hafer als Reisalternative

Eiweiß: 15.6 % Kohlenhydrate: 68.3 % Fett: 16.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hafer als Reisalternative je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Hafer als Reisalternative im Detail

100 g Hafer als Reisalternative abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 349 kcal aus 100 g Hafer als Reisalternative wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hafer als Reisalternative

Wie viele Kalorien hat Hafer als Reisalternative?

100 g Hafer als Reisalternative enthalten 349 kcal (1.461 kJ).

Welche Nährwerte hat Hafer als Reisalternative?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 57,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 7,5 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hafer als Reisalternative?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hafer als Reisalternative rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Hafer als Reisalternative zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 349 kcal etwa 93 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 372 Minuten Krafttraining.

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