Sonstiges -
Hähnchenbrust - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
165kcal
692 kJ · Portion: 248 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchenbrust
Nährwerte von Hähnchenbrust im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 165,3 kcal692,0 kJ | 248,0 kcal1.038,0 kJ |
| Eiweiß | 31,0 g | 46,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 3,6 g | 5,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 1,5 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 1,2 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 1,1 g |
| Salz | 0,13 g | 0,20 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchenbrust je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Portion Hähnchenbrust abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 248 kcal aus Portion Hähnchenbrust wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 66 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 25 Minuten |
| Krafttraining | 265 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchenbrust
Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrust?
100 g Hähnchenbrust enthalten 165 kcal (692 kJ). Eine Portion (Portion, 150 g) kommt auf 248 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchenbrust?
Je 100 g: 31,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchenbrust rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Hähnchenbrust zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 248 kcal etwa 66 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 265 Minuten Krafttraining.
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