Sonstiges - Glenfell
Hähnchen Nuggets - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
135kcal
565 kJ · 1 Nugget: 67 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchen Nuggets
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchen Nuggets je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hähnchen Nuggets im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Nugget (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 134,9 kcal / 565,0 kJ | 67,5 kcal / 282,5 kJ |
| Eiweiß | 16,7 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 13,5 g | 6,8 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 0,6 g |
| Fett | 1,2 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,2 g |
| Salz | 1,30 g | 0,65 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 0,5 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 20 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 20 µg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 5 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 0.25 mg |
| Kalium | 109 mg | 54.5 mg |
| Kalzium | 20 mg | 10 mg |
| Kupfer | 100 µg | 50 µg |
| Magnesium | 2 mg | 1 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 100 µg |
| Phosphor | 29 mg | 14.5 mg |
| Zink | 0.8 mg | 0.4 mg |
1 Nugget Hähnchen Nuggets abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 67 kcal aus 1 Nugget Hähnchen Nuggets wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 72 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchen Nuggets
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Nuggets?
100 g Hähnchen Nuggets enthalten 135 kcal (565 kJ). Eine Portion (1 Nugget, 50 g) kommt auf 67 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchen Nuggets?
Je 100 g: 16,7 g Eiweiß, 13,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchen Nuggets?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchen Nuggets rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Nugget Hähnchen Nuggets zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 67 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 72 Minuten Krafttraining.
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