Sonstiges - Sprehe Feinkost
Hähnchen-Minifilets - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
138kcal
578 kJ · 1 Packung: 276 kcal
Brennwertverteilung von Hähnchen-Minifilets
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hähnchen-Minifilets je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hähnchen-Minifilets im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 138,0 kcal / 578,0 kJ | 276,0 kcal / 1.156,0 kJ |
| Eiweiß | 27,0 g | 54,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 6,0 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 1,8 g |
| Fett | 2,0 g | 4,0 g |
| Salz | 1,60 g | 3,20 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
| Cholesterin | 62,0 mg | 124,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B1 | 70 µg | 0.14 mg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 0.18 mg |
| Vitamin B6 | 0.53 mg | 1.06 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 1 mg |
| Kalium | 264 mg | 528 mg |
| Kalzium | 14 mg | 28 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.2 mg |
| Magnesium | 27 mg | 54 mg |
| Phosphor | 212 mg | 424 mg |
| Zink | 0.7 mg | 1.4 mg |
1 Packung Hähnchen-Minifilets abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 276 kcal aus 1 Packung Hähnchen-Minifilets wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 74 Minuten |
| Joggen | 22 Minuten |
| Radfahren | 28 Minuten |
| Krafttraining | 294 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hähnchen-Minifilets
Wie viele Kalorien hat Hähnchen-Minifilets?
100 g Hähnchen-Minifilets enthalten 138 kcal (578 kJ). Eine Portion (1 Packung, 200 g) kommt auf 276 kcal.
Welche Nährwerte hat Hähnchen-Minifilets?
Je 100 g: 27,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Minifilets?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchen-Minifilets rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Hähnchen-Minifilets zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 276 kcal etwa 74 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 294 Minuten Krafttraining.
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