Sonstiges - Rapunzel
Guten Abend Brei - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
371kcal
1.553 kJ · Schale: 111 kcal
Brennwertverteilung von Guten Abend Brei
Nährwerte von Guten Abend Brei im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Schale (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 371,0 kcal1.553,0 kJ | 111,3 kcal465,9 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 35,0 g | 10,5 g |
| davon Zucker | 5,2 g | 1,6 g |
| Fett | 13,0 g | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 18,0 g | 5,4 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.8 mg | 0.24 mg |
| Vitamin E | 5.2 mg | 1.56 mg |
Mineralien
| Eisen | 10 mg | 3 mg |
| Kalium | 1.02 g | 306 mg |
| Magnesium | 217 mg | 65.1 mg |
| Zink | 3.5 mg | 1.05 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Guten Abend Brei je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Schale Guten Abend Brei abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus Schale Guten Abend Brei wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 119 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Guten Abend Brei
Wie viele Kalorien hat Guten Abend Brei?
100 g Guten Abend Brei enthalten 371 kcal (1.553 kJ). Eine Portion (Schale, 30 g) kommt auf 111 kcal.
Welche Nährwerte hat Guten Abend Brei?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 35,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 18,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Guten Abend Brei?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Guten Abend Brei rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Schale Guten Abend Brei zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 119 Minuten Krafttraining.
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