Sonstiges - Iglo

Grünkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

30kcal

126 kJ · 100 g: 30 kcal

Eiweiß 2,4 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 17 % kcal

Fett 1,1 g 42 % kcal

Brennwertverteilung von Grünkohl

Eiweiß: 40.9 % Kohlenhydrate: 17.0 % Fett: 42.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Grünkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Grünkohl im Detail

100 g Grünkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 100 g Grünkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Grünkohl

Wie viele Kalorien hat Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 30 kcal (126 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 30 kcal.

Welche Nährwerte hat Grünkohl?

Je 100 g: 2,4 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grünkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grünkohl rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Grünkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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