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Grüner Spargel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

30kcal

126 kJ · 100 g: 30 kcal

Eiweiß 2,0 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 51 % kcal

Fett 0,4 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Grüner Spargel

Eiweiß: 33.9 % Kohlenhydrate: 50.8 % Fett: 15.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Grüner Spargel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Grüner Spargel im Detail

100 g Grüner Spargel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 100 g Grüner Spargel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Grüner Spargel

Wie viele Kalorien hat Grüner Spargel?

100 g Grüner Spargel enthalten 30 kcal (126 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 30 kcal.

Welche Nährwerte hat Grüner Spargel?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grüner Spargel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grüner Spargel rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Grüner Spargel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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