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Gratinkäse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

321kcal

1.344 kJ · 1 Portion: 642 kcal

Eiweiß 23,5 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 3 % kcal

Fett 24,0 g 68 % kcal

Brennwertverteilung von Gratinkäse

Eiweiß: 29.6 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 67.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gratinkäse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Gratinkäse im Detail

1 Portion Gratinkäse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 642 kcal aus 1 Portion Gratinkäse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gratinkäse

Wie viele Kalorien hat Gratinkäse?

100 g Gratinkäse enthalten 321 kcal (1.344 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 642 kcal.

Welche Nährwerte hat Gratinkäse?

Je 100 g: 23,5 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 24,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gratinkäse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gratinkäse rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gratinkäse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 642 kcal etwa 172 Minuten Spazieren, 51 Minuten Joggen, 64 Minuten Radfahren oder 685 Minuten Krafttraining.

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