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Granola - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

471kcal

1.972 kJ · Tasse: 283 kcal

Eiweiß 10,0 g 8 % kcal

Kohlenhydrate 64,0 g 54 % kcal

Fett 20,0 g 38 % kcal

Brennwertverteilung von Granola

Eiweiß: 8.4 % Kohlenhydrate: 53.8 % Fett: 37.8 %

Nährwerte von Granola im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Granola je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Tasse Granola abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 283 kcal aus Tasse Granola wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Granola

Wie viele Kalorien hat Granola?

100 g Granola enthalten 471 kcal (1.972 kJ). Eine Portion (Tasse, 60 g) kommt auf 283 kcal.

Welche Nährwerte hat Granola?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 20,0 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 24,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Granola?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Granola rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Tasse Granola zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 283 kcal etwa 76 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 301 Minuten Krafttraining.

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