Sonstiges - Hofer

Getreide und Hülsenfrüchte - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

334kcal

1.398 kJ

Eiweiß 17,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 54,0 g 71 % kcal

Fett 2,2 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Getreide und Hülsenfrüchte

Eiweiß: 22.4 % Kohlenhydrate: 71.1 % Fett: 6.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Getreide und Hülsenfrüchte je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Getreide und Hülsenfrüchte im Detail

100 g Getreide und Hülsenfrüchte abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 334 kcal aus 100 g Getreide und Hülsenfrüchte wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Getreide und Hülsenfrüchte

Wie viele Kalorien hat Getreide und Hülsenfrüchte?

100 g Getreide und Hülsenfrüchte enthalten 334 kcal (1.398 kJ).

Welche Nährwerte hat Getreide und Hülsenfrüchte?

Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 54,0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Dazu kommen 15,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Getreide und Hülsenfrüchte?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Getreide und Hülsenfrüchte rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Getreide und Hülsenfrüchte zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 334 kcal etwa 89 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 33 Minuten Radfahren oder 356 Minuten Krafttraining.

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