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Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
336kcal
1.408 kJ · 100 g: 336 kcal
Brennwertverteilung von Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 336,2 kcal / 1.408,0 kJ | 336,2 kcal / 1.408,0 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 17,0 g |
| Kohlenhydrate | 54,0 g | 54,0 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,0 g |
| Fett | 2,2 g | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 15,0 g | 15,0 g |
| Broteinheiten | 5,9 g | 5,9 g |
100 g Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 336 kcal aus 100 g Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 90 Minuten |
| Joggen | 27 Minuten |
| Radfahren | 34 Minuten |
| Krafttraining | 359 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer
Wie viele Kalorien hat Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer?
100 g Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer enthalten 336 kcal (1.408 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 336 kcal.
Welche Nährwerte hat Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 54,0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Dazu kommen 15,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Getreide, Hartweizen, Dinkel, Gerste, Vollkornhafer zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 336 kcal etwa 90 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 359 Minuten Krafttraining.
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