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Gerstengrütze - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

353kcal

1.478 kJ

Eiweiß 11,4 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 74,9 g 85 % kcal

Fett 0,9 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Gerstengrütze

Eiweiß: 12.9 % Kohlenhydrate: 84.8 % Fett: 2.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gerstengrütze je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Gerstengrütze im Detail

100 g Gerstengrütze abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 353 kcal aus 100 g Gerstengrütze wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gerstengrütze

Wie viele Kalorien hat Gerstengrütze?

100 g Gerstengrütze enthalten 353 kcal (1.478 kJ).

Welche Nährwerte hat Gerstengrütze?

Je 100 g: 11,4 g Eiweiß, 74,9 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gerstengrütze?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gerstengrütze rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Gerstengrütze zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 353 kcal etwa 94 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 377 Minuten Krafttraining.

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