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geriebener Hartkäse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

479kcal

2.007 kJ

Eiweiß 43,0 g 36 % kcal

Kohlenhydrate 3,0 g 3 % kcal

Fett 32,0 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von geriebener Hartkäse

Eiweiß: 36.4 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 61.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für geriebener Hartkäse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von geriebener Hartkäse im Detail

100 g geriebener Hartkäse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 479 kcal aus 100 g geriebener Hartkäse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu geriebener Hartkäse

Wie viele Kalorien hat geriebener Hartkäse?

100 g geriebener Hartkäse enthalten 479 kcal (2.007 kJ).

Welche Nährwerte hat geriebener Hartkäse?

Je 100 g: 43,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 32,0 g Fett. Dazu kommen 0,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt geriebener Hartkäse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g geriebener Hartkäse rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g geriebener Hartkäse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 479 kcal etwa 128 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 48 Minuten Radfahren oder 511 Minuten Krafttraining.

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