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geraspelte Kokosnuss - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

660kcal

2.763 kJ · EL: 53 kcal

Eiweiß 6,9 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 23,7 g 13 % kcal

Fett 64,5 g 83 % kcal

Brennwertverteilung von geraspelte Kokosnuss

Eiweiß: 3.9 % Kohlenhydrate: 13.5 % Fett: 82.6 %

Nährwerte von geraspelte Kokosnuss im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für geraspelte Kokosnuss je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

EL geraspelte Kokosnuss abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 53 kcal aus EL geraspelte Kokosnuss wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu geraspelte Kokosnuss

Wie viele Kalorien hat geraspelte Kokosnuss?

100 g geraspelte Kokosnuss enthalten 660 kcal (2.763 kJ). Eine Portion (EL, 8 g) kommt auf 53 kcal.

Welche Nährwerte hat geraspelte Kokosnuss?

Je 100 g: 6,9 g Eiweiß, 23,7 g Kohlenhydrate und 64,5 g Fett. Dazu kommen 16,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt geraspelte Kokosnuss?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g geraspelte Kokosnuss rund 33 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um EL geraspelte Kokosnuss zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 53 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 56 Minuten Krafttraining.

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