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Gemüsequartett - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

61kcal

255 kJ

Eiweiß 2,8 g 20 % kcal

Kohlenhydrate 9,3 g 68 % kcal

Fett 0,7 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Gemüsequartett

Eiweiß: 20.5 % Kohlenhydrate: 68.0 % Fett: 11.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gemüsequartett je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Gemüsequartett im Detail

100 g Gemüsequartett abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 61 kcal aus 100 g Gemüsequartett wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gemüsequartett

Wie viele Kalorien hat Gemüsequartett?

100 g Gemüsequartett enthalten 61 kcal (255 kJ).

Welche Nährwerte hat Gemüsequartett?

Je 100 g: 2,8 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gemüsequartett?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gemüsequartett rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Gemüsequartett zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 61 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 65 Minuten Krafttraining.

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