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Gemüse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

56kcal

234 kJ

Eiweiß 1,6 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 48 % kcal

Fett 2,2 g 39 % kcal

Brennwertverteilung von Gemüse

Eiweiß: 12.7 % Kohlenhydrate: 47.8 % Fett: 39.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gemüse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Gemüse im Detail

100 g Gemüse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 56 kcal aus 100 g Gemüse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gemüse

Wie viele Kalorien hat Gemüse?

100 g Gemüse enthalten 56 kcal (234 kJ).

Welche Nährwerte hat Gemüse?

Je 100 g: 1,6 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gemüse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gemüse rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Gemüse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 56 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 60 Minuten Krafttraining.

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