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Gekochter Quinoa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

120kcal

502 kJ

Eiweiß 4,4 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 21,3 g 71 % kcal

Fett 1,9 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Gekochter Quinoa

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 71.1 % Fett: 14.3 %

Nährwerte von Gekochter Quinoa im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gekochter Quinoa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Gekochter Quinoa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 120 kcal aus 100 g Gekochter Quinoa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gekochter Quinoa

Wie viele Kalorien hat Gekochter Quinoa?

100 g Gekochter Quinoa enthalten 120 kcal (502 kJ).

Welche Nährwerte hat Gekochter Quinoa?

Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 21,3 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gekochter Quinoa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gekochter Quinoa rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Gekochter Quinoa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 120 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 128 Minuten Krafttraining.

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