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gekochte Quinoa - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

120kcal

502 kJ · Tasse: 110 kcal

Eiweiß 4,4 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 21,3 g 71 % kcal

Fett 1,9 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von gekochte Quinoa

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 71.1 % Fett: 14.3 %

Nährwerte von gekochte Quinoa im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für gekochte Quinoa je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Tasse gekochte Quinoa abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 110 kcal aus Tasse gekochte Quinoa wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu gekochte Quinoa

Wie viele Kalorien hat gekochte Quinoa?

100 g gekochte Quinoa enthalten 120 kcal (502 kJ). Eine Portion (Tasse, 92 g) kommt auf 110 kcal.

Welche Nährwerte hat gekochte Quinoa?

Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 21,3 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt gekochte Quinoa?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g gekochte Quinoa rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Tasse gekochte Quinoa zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 110 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 118 Minuten Krafttraining.

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