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Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

33kcal

138 kJ · Portion: 185 kcal

Eiweiß 2,7 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 2,1 g 36 % kcal

Fett 0,5 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen

Eiweiß: 44.4 % Kohlenhydrate: 35.6 % Fett: 20.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen im Detail

Portion Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 185 kcal aus Portion Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen

Wie viele Kalorien hat Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen?

100 g Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen enthalten 33 kcal (138 kJ). Eine Portion (Portion, 560 g) kommt auf 185 kcal.

Welche Nährwerte hat Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen?

Je 100 g: 2,7 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion Gedünsteter Spinat mit Brokkoli und Pilzen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 185 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 197 Minuten Krafttraining.

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