Sonstiges - Gartenfrisch

Gartensalat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

81kcal

339 kJ · 100 g: 81 kcal

Eiweiß 1,5 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 7,1 g 35 % kcal

Fett 5,1 g 57 % kcal

Brennwertverteilung von Gartensalat

Eiweiß: 7.5 % Kohlenhydrate: 35.4 % Fett: 57.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gartensalat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Gartensalat im Detail

100 g Gartensalat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 81 kcal aus 100 g Gartensalat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gartensalat

Wie viele Kalorien hat Gartensalat?

100 g Gartensalat enthalten 81 kcal (339 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 81 kcal.

Welche Nährwerte hat Gartensalat?

Je 100 g: 1,5 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gartensalat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gartensalat rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Gartensalat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 81 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 86 Minuten Krafttraining.

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