Sonstiges - Bonduelle

gartenbohnen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

32kcal

134 kJ

Eiweiß 1,6 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 4,3 g 63 % kcal

Fett 0,4 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von gartenbohnen

Eiweiß: 23.5 % Kohlenhydrate: 63.2 % Fett: 13.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für gartenbohnen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von gartenbohnen im Detail

100 g gartenbohnen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 100 g gartenbohnen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu gartenbohnen

Wie viele Kalorien hat gartenbohnen?

100 g gartenbohnen enthalten 32 kcal (134 kJ).

Welche Nährwerte hat gartenbohnen?

Je 100 g: 1,6 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 2,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt gartenbohnen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g gartenbohnen rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g gartenbohnen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.

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