Sonstiges - Wasa

Frukost - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

405kcal

1.696 kJ

Eiweiß 12,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 66,0 g 67 % kcal

Fett 9,0 g 21 % kcal

Brennwertverteilung von Frukost

Eiweiß: 12.2 % Kohlenhydrate: 67.2 % Fett: 20.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Frukost je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Frukost im Detail

100 g Frukost abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 405 kcal aus 100 g Frukost wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Frukost

Wie viele Kalorien hat Frukost?

100 g Frukost enthalten 405 kcal (1.696 kJ).

Welche Nährwerte hat Frukost?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 66,0 g Kohlenhydrate und 9,0 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frukost?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frukost rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Frukost zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 405 kcal etwa 108 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 41 Minuten Radfahren oder 432 Minuten Krafttraining.

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