Sonstiges - Milram
Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr. - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
141kcal
591 kJ · 1 kleiner Becher: 88 kcal
Brennwertverteilung von Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr.
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 kleiner Becher (62.5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 141,1 kcal / 591,0 kJ | 88,2 kcal / 369,4 kJ |
| Eiweiß | 8,8 g | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 3,7 g | 2,3 g |
| davon Zucker | 3,7 g | 2,3 g |
| Fett | 10,0 g | 6,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,9 g | 4,3 g |
| Salz | 0,80 g | 0,50 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,2 g |
1 kleiner Becher Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 88 kcal aus 1 kleiner Becher Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 24 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 94 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr.
Wie viele Kalorien hat Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr.?
100 g Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr. enthalten 141 kcal (591 kJ). Eine Portion (1 kleiner Becher, 62.5 g) kommt auf 88 kcal.
Welche Nährwerte hat Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr.?
Je 100 g: 8,8 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr. rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 kleiner Becher Frühlingsquark, 40% Fett i.Tr. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 88 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 94 Minuten Krafttraining.
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