Sonstiges -

frischer Lachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

208kcal

871 kJ · Lachsfilet: 291 kcal

Eiweiß 20,0 g 41 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 13,0 g 59 % kcal

Brennwertverteilung von frischer Lachs

Eiweiß: 40.6 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 59.4 %

Nährwerte von frischer Lachs im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für frischer Lachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Lachsfilet frischer Lachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 291 kcal aus Lachsfilet frischer Lachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu frischer Lachs

Wie viele Kalorien hat frischer Lachs?

100 g frischer Lachs enthalten 208 kcal (871 kJ). Eine Portion (Lachsfilet, 140 g) kommt auf 291 kcal.

Welche Nährwerte hat frischer Lachs?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt frischer Lachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g frischer Lachs rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Lachsfilet frischer Lachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 291 kcal etwa 78 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 311 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren