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frische Blaubeeren - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

57kcal

239 kJ

Eiweiß 0,7 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 14,5 g 91 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von frische Blaubeeren

Eiweiß: 4.4 % Kohlenhydrate: 91.3 % Fett: 4.3 %

Nährwerte von frische Blaubeeren im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für frische Blaubeeren je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g frische Blaubeeren abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 57 kcal aus 100 g frische Blaubeeren wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu frische Blaubeeren

Wie viele Kalorien hat frische Blaubeeren?

100 g frische Blaubeeren enthalten 57 kcal (239 kJ).

Welche Nährwerte hat frische Blaubeeren?

Je 100 g: 0,7 g Eiweiß, 14,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 9,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt frische Blaubeeren?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g frische Blaubeeren rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g frische Blaubeeren zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 57 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 61 Minuten Krafttraining.

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