Sonstiges - Alnatura
Frische Backhefe - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
105kcal
440 kJ · 1 portion: 88 kcal
Brennwertverteilung von Frische Backhefe
Nährwerte von Frische Backhefe im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 portion (84 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 105,0 kcal440,0 kJ | 88,2 kcal369,6 kJ |
| Eiweiß | 16,7 g | 14,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,7 g | 5,6 g |
| Fett | 1,2 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.43 mg | 1.2 mg |
| Vitamin B2 | 2.31 mg | 1.94 mg |
| Vitamin B3 | 17.4 mg | 14.62 mg |
| Vitamin B5 | 3.46 mg | 2.91 mg |
| Vitamin B9 | 1.02 mg | 0.86 mg |
| Vitamin H | 33 µg | 27.72 µg |
Mineralien
| Eisen | 4.9 mg | 4.12 mg |
| Kalium | 649 mg | 545.16 mg |
| Kalzium | 28 mg | 23.52 mg |
| Natrium | 34 mg | 28.56 mg |
| Phosphor | 605 mg | 508.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frische Backhefe je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 portion Frische Backhefe abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 88 kcal aus 1 portion Frische Backhefe wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 24 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 94 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frische Backhefe
Wie viele Kalorien hat Frische Backhefe?
100 g Frische Backhefe enthalten 105 kcal (440 kJ). Eine Portion (1 portion, 84 g) kommt auf 88 kcal.
Welche Nährwerte hat Frische Backhefe?
Je 100 g: 16,7 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frische Backhefe?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frische Backhefe rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 portion Frische Backhefe zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 88 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 94 Minuten Krafttraining.
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