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Freiland-Eier - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
153kcal
641 kJ · 1 Portion: 153 kcal
Brennwertverteilung von Freiland-Eier
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Freiland-Eier je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Freiland-Eier im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 153,0 kcal / 641,0 kJ | 153,0 kcal / 641,0 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 13,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,6 g | 0,6 g |
| Fett | 11,0 g | 11,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 264 mg | 264 mg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 80 µg |
| Vitamin B2 | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B3 | 66 µg | 66 µg |
| Vitamin B5 | 1.28 mg | 1.28 mg |
| Vitamin D | 2.78 µg | 2.78 µg |
| Vitamin E | 1.96 mg | 1.96 mg |
| Vitamin H | 20 µg | 20 µg |
| Vitamin K | 9 µg | 9 µg |
Mineralien
| Kalium | 140 mg | 140 mg |
| Kalzium | 48 mg | 48 mg |
| Magnesium | 10 mg | 10 mg |
| Natrium | 137 mg | 137 mg |
| Phosphor | 200 mg | 200 mg |
1 Portion Freiland-Eier abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 153 kcal aus 1 Portion Freiland-Eier wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 163 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Freiland-Eier
Wie viele Kalorien hat Freiland-Eier?
100 g Freiland-Eier enthalten 153 kcal (641 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 153 kcal.
Welche Nährwerte hat Freiland-Eier?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Freiland-Eier?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Freiland-Eier rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Freiland-Eier zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 153 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 163 Minuten Krafttraining.
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