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Flohsamenschalen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

191kcal

800 kJ · 1 Portion: 4 kcal

Eiweiß 2,5 g 47 % kcal

Kohlenhydrate 1,5 g 28 % kcal

Fett 0,6 g 25 % kcal

Brennwertverteilung von Flohsamenschalen

Eiweiß: 46.7 % Kohlenhydrate: 28.0 % Fett: 25.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Flohsamenschalen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Flohsamenschalen im Detail

1 Portion Flohsamenschalen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 4 kcal aus 1 Portion Flohsamenschalen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Flohsamenschalen

Wie viele Kalorien hat Flohsamenschalen?

100 g Flohsamenschalen enthalten 191 kcal (800 kJ). Eine Portion (1 Portion, 2 g) kommt auf 4 kcal.

Welche Nährwerte hat Flohsamenschalen?

Je 100 g: 2,5 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 85,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Flohsamenschalen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Flohsamenschalen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Flohsamenschalen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 4 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 4 Minuten Krafttraining.

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