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Flohsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

262kcal

1.097 kJ

Eiweiß 16,0 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 4 % kcal

Fett 7,2 g 49 % kcal

Brennwertverteilung von Flohsamen

Eiweiß: 47.9 % Kohlenhydrate: 3.6 % Fett: 48.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Flohsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Flohsamen im Detail

100 g Flohsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 262 kcal aus 100 g Flohsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Flohsamen

Wie viele Kalorien hat Flohsamen?

100 g Flohsamen enthalten 262 kcal (1.097 kJ).

Welche Nährwerte hat Flohsamen?

Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett. Dazu kommen 64,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Flohsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Flohsamen rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Flohsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 262 kcal etwa 70 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 279 Minuten Krafttraining.

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