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Flohsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

141kcal

590 kJ · 1 Portion: 14 kcal

Eiweiß 16,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 9,0 g 25 % kcal

Fett 4,6 g 29 % kcal

Brennwertverteilung von Flohsamen

Eiweiß: 45.3 % Kohlenhydrate: 25.5 % Fett: 29.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Flohsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Flohsamen im Detail

1 Portion Flohsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 1 Portion Flohsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Flohsamen

Wie viele Kalorien hat Flohsamen?

100 g Flohsamen enthalten 141 kcal (590 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 14 kcal.

Welche Nährwerte hat Flohsamen?

Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 9,0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett. Dazu kommen 58,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Flohsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Flohsamen rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Flohsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.

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