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Flanksteak - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

192kcal

804 kJ · Stück: 221 kcal

Eiweiß 28,0 g 61 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 8,0 g 39 % kcal

Brennwertverteilung von Flanksteak

Eiweiß: 60.9 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 39.1 %

Nährwerte von Flanksteak im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Flanksteak je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Flanksteak abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 221 kcal aus Stück Flanksteak wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Flanksteak

Wie viele Kalorien hat Flanksteak?

100 g Flanksteak enthalten 192 kcal (804 kJ). Eine Portion (Stück, 115 g) kommt auf 221 kcal.

Welche Nährwerte hat Flanksteak?

Je 100 g: 28,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Flanksteak?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Flanksteak rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Flanksteak zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 221 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 236 Minuten Krafttraining.

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