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Flakes - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

392kcal

1.641 kJ · 1 Portion: 392 kcal

Eiweiß 9,2 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 74,0 g 78 % kcal

Fett 5,4 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Flakes

Eiweiß: 9.6 % Kohlenhydrate: 77.6 % Fett: 12.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Flakes je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Flakes im Detail

1 Portion Flakes abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 392 kcal aus 1 Portion Flakes wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Flakes

Wie viele Kalorien hat Flakes?

100 g Flakes enthalten 392 kcal (1.641 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 392 kcal.

Welche Nährwerte hat Flakes?

Je 100 g: 9,2 g Eiweiß, 74,0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett. Dazu kommen 5,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 23,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Flakes?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Flakes rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Flakes zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 392 kcal etwa 105 Minuten Spazieren, 31 Minuten Joggen, 39 Minuten Radfahren oder 418 Minuten Krafttraining.

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