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Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
294kcal
1.231 kJ
Brennwertverteilung von Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 294,0 kcal / 1.231,0 kJ |
| Eiweiß | 17,9 g |
| Kohlenhydrate | 28,1 g |
| davon Zucker | 4,9 g |
| Fett | 10,4 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g |
| Broteinheiten | 2,3 g |
100 g Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 294 kcal aus 100 g Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 79 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 314 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr
Wie viele Kalorien hat Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr?
100 g Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr enthalten 294 kcal (1.231 kJ).
Welche Nährwerte hat Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr?
Je 100 g: 17,9 g Eiweiß, 28,1 g Kohlenhydrate und 10,4 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Fix für Blumenkohl Kartoffel Gratin, zubereitet pro Portion ca 400 gr zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 294 kcal etwa 79 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 314 Minuten Krafttraining.
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