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Fitness-Riegel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
404kcal
1.691 kJ · Riegel: 202 kcal
Brennwertverteilung von Fitness-Riegel
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fitness-Riegel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Fitness-Riegel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Riegel (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 404,0 kcal / 1.691,0 kJ | 202,0 kcal / 845,5 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 12,0 g |
| Kohlenhydrate | 28,0 g | 14,0 g |
| davon Zucker | 28,0 g | 14,0 g |
| Fett | 20,0 g | 10,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,0 g | 1,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 3,5 g |
| Broteinheiten | 3,0 g | 1,5 g |
| Cholesterin | 2,0 mg | 1,0 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 2.2 mg | 1.1 mg |
| Vitamin B2 | 2.8 mg | 1.4 mg |
| Vitamin C | 160 mg | 80 mg |
| Vitamin E | 24 mg | 12 mg |
Mineralien
| Kalzium | 2 g | 1 g |
| Magnesium | 800 mg | 400 mg |
Riegel Fitness-Riegel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 202 kcal aus Riegel Fitness-Riegel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 54 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 215 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fitness-Riegel
Wie viele Kalorien hat Fitness-Riegel?
100 g Fitness-Riegel enthalten 404 kcal (1.691 kJ). Eine Portion (Riegel, 50 g) kommt auf 202 kcal.
Welche Nährwerte hat Fitness-Riegel?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 28,0 g Kohlenhydrate und 20,0 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 28,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fitness-Riegel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fitness-Riegel rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Riegel Fitness-Riegel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 202 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 215 Minuten Krafttraining.
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