Sonstiges - Natural Mojo
Fit Banana, Banane - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
343kcal
1.436 kJ · Portion: 137 kcal
Brennwertverteilung von Fit Banana, Banane
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fit Banana, Banane je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Fit Banana, Banane im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 343,0 kcal / 1.436,0 kJ | 137,2 kcal / 574,4 kJ |
| Eiweiß | 50,5 g | 20,2 g |
| Kohlenhydrate | 20,7 g | 8,3 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 1,9 g |
| Fett | 3,3 g | 1,3 g |
| Salz | 1,50 g | 0,60 g |
| Ballaststoffe | 13,4 g | 5,4 g |
| Broteinheiten | 1,7 g | 0,7 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.1 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B2 | 0.4 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B6 | 1.5 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Kalzium | 36.5 mg | 14.6 mg |
| Magnesium | 358 mg | 143.2 mg |
| Phosphor | 421 mg | 168.4 mg |
| Zink | 9.1 mg | 3.64 mg |
Portion Fit Banana, Banane abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 137 kcal aus Portion Fit Banana, Banane wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 37 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 146 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fit Banana, Banane
Wie viele Kalorien hat Fit Banana, Banane?
100 g Fit Banana, Banane enthalten 343 kcal (1.436 kJ). Eine Portion (Portion, 40 g) kommt auf 137 kcal.
Welche Nährwerte hat Fit Banana, Banane?
Je 100 g: 50,5 g Eiweiß, 20,7 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. Dazu kommen 13,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fit Banana, Banane?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fit Banana, Banane rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Fit Banana, Banane zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 137 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 146 Minuten Krafttraining.
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